MapalaPTM.com

Portal Berita Petualang



Senin, 25 Januari 2016 - 21:04:31 WIB

Tips Mendaki Gunung Bukan Penghambat Tetap Cantik Dan Sehat

Kategori: Tips & Trik Diposting oleh : Tari Hutabarat - Dibaca: 2396 kali



 
 
Jakarta, MapalaPTM (25/1) - Meskipun kegiatan ini cukup berat dan menguras keringat, mendaki gunung salah satu olahraga,dan pada saat ini daki gunung sedang buming atau nge-trend nya.
 
Para perempuan yang bukan anggota pencinta alam pun sudah tidak asing lagi dengan jenis olahraga satu ini, mendaki gunung bisa dilakukan oleh siapapun, baik pria wanita, tua muda.
 
Semua itu tergantung dari kesiapan fisik, mental maupun naluri dan semangat merupakan hal yang paling penting.
 
Yang pasti kita harus memerlukan persiapan yang mateng, baik fisik maupun mental.
 
Dan bagi kalian yang perempuan…!!
 
“Mendaki Gunung Bukan Penghambat Buat Kita Tetap Cantik dan Sehat”
 
 
Saya Tari hutabarat, dari mapala stacia UMJ
 
"Ingin berbagi tips untuk kalian para perempuan yang ingin naik gunung atau bagi kalian yang pemula..."
 
 
Ini Tips Buat Para perempuan Yang mau mendaki gunung:
 
Pertama, Sebelum kalian naik gunung, ya……!! Apa salahnya kalian olahraga, minimal seminggu sebelum kalian berangkat, setidaknya di mulai olahraga ringan seperti jogging, berenang untuk melatih otot dan nafas kalian agar teratur saat di dataran tinggi nanti.
 
Kedua, Bagi kalian yang sedang melakukan proses diet,,,? Di larang keras buat diet saat sedang mendaki, karena akan membatasi energi dan kekuatan diri kalian sendiri. Untuk menjaga berat badan kalian bisa yoga-yoga ringan di selah istirahat kalian dan makan secukupnya.
 
Ketiga, Yang paling penting kalian ingat..! jangan lupa kalian bawa tisu basah dan tisu kering, itu sangat penting buat kalian bersih-bersih badan kalian dan ketika kalian ingin buang air besar atau kecil di atas nanti ini sangat di butuhkan.
 
Keempat, Ketika kalian tidur malam, itu adalah waktu kalian untuk merawat kulit. Bersihkan seluruh tubuh kalian dengan tisu basah setelah itu kalian gunakan pelembab/krim malam agar kulit kalian terhindar dari dehidrasi, dan jagan sampai lupa bibir kalian juga harus di pakaikan lips balm.
 
Kelima, Kalian jangan malas untuk pakai sumblock..!! Itu sahabat kalian selama mendaki karena udara, cuaca dan kondisi di gunung susah untuk di tebak. Untuk itu sangat penting kalian menggunakan sunblock, yaa,,,,,, mengantisipasi kulit kalian terbakar, apa lagi bagi kalian yang mempunyai kulit yang sensitive.

Keenam, Sangat penting buat kalian tahu tanggal mentruasi. Persiapkan pembalut dan beberapa pakaian dalam bersih untuk berjaga-jagakalau misalnya “tamu bulanan” tiba-tiba datang. Jangan lupa bawa obat pereda nyeri haid. Dan kalau kalian mendaki dalam kondisi menstruasi, pastikan kalian membawa beberapa plastik kecil untuk menyimpan bekas pembalutmu. Letakkan bekas pembalut di kompartemen tersendiri dalam carrier-kalian, selalu pisahkan dari barang yang lain.
 
Jadi jangan malas mengganti pembalut. Di tengah aktivitas fisik yang berat. Selain itu, dalam kondisi minim air, penting bagi kalian mengganti pembalut secara teratur demi menjaga kebersihan. Satu yang pasti, jangan pernah meninggalkan bekas pembalut kalian di atas gunung.
 
 
Tips ini hanya beberapa poin penting saja buat kalian para pendaki perempuan.
 
Faktanya, perempuan memang punya seabreg urusan, perawatan untuk menjaga kecantikan dan kesehatannya,
 
Tapi buat kalian para perempuan yang ingin mendaki gunung, kalian masih bisa tetap cantik dan sehat di atas gunung, dengan tips ini yang saya ambil dari pengalaman pribadi saya sendiri.
 
 
JADI TUNGGU APA LAGI….!!!
 
Yuk kita lihat keindahan dunia dari atas gunung yang ada di Indonesia
 
 
Salam Lestari….
 
Pesan saya buat kalian pendaki gunung dan pemula.
 
“tidak mesti anak mapala dan pencinta alam yang naik gunung, tapi siapapun bisa mendaki gunung dan menikmatin keindahannya,dengan kemampuan, tekat dan niat kalian”
 
Ingat,,,, Indonesia itu indah, sayang kalo kalian tidak merasakan keindahannya.
 
 
 
Kontributor: Tari Hutabarat Mapala Stacia UMJ





Berita Terkait


Cerita Unik Dan Menakutkan Dibalik keindahan Gunung Kerinci Jambi
Titik-Titik yang Harus Diwaspadai di Gunung Rinjani
Madapala Jogjakarta Gelar Lomba Orientering 26 Desember
Mayat Tanpa Identitas Ditemukan Membusuk di Lereng Gunung Lawu
Gunung Bromo Mulai Keluarkan Abu Vulkanik, Warga Diimbau Gunakan Masker



IP Anda Adalah: 54.90.237.148

Translate



Kategori



Gallery Foto


Dua Tokoh Petualangan di Indonesia
Yuni & Cahyo
Mila Ayu Haryanti - 7 Summiter Indonesia in 100 days
Mila Ayu H
Kang Bongkeng dan Portal Berita Petualang MapalaPTM.Com
Djukardi Bongkeng
APGI: Assosiasi Pemandu Gunung Indonesia
APGI
Vicky Gosal, Seorang tokoh petualangan di indonesia
Vicky Gosal
Tim Putri Seven Summit Indonesia "Wissemu" Mahitala Unpar, Bandung
Hilda & Fransisca



Sekilas Info

Mayor John Wesley P, Bpk Arung Jeram Dunia dgn pertama kali susuri Sungai Colorado sejauh 250 mil

Apakah Anda Tahu? Salah Satu Jalur Pendakian Termahal di Dunia yaitu di Gunung Carstenz, Papua

Berkemah di alam terbuka, mengasah kreatifitas anak & mampu hadapi tantangan utk selesaikan masalah

Green Boots adalah sebutan Mayat yg tdk teridentifikasi dan menjadi acuan arah ke puncak Gn Everest

Senyuman dpt menularkan kebahagiaan kpd orang lain, Senyum yg tulus bermanfaat dlm meraih kesuksesan

Pemandu pendaki gunung Nepal Appa Sherpa telah mendaki puncak Everest 18x

Semua pendaki Gn Everest dan tim pendukung wajib angkut sampah 8 kg ketika turun

Remaja masa kini lebih lancar berkomunikasi di sosial media, dibandingkan di kehidupan nyata

Sherpa di Nepal anjurkan makan bawang putih, Cegah rasa tidak nyaman krn ketinggian gunung

Pikiran positif Anda akan menuntun kehidupan Anda pada hasil yang positif

Penelitian Menemukan Seorg yg Cintai Lingkungan adlh yg lebih diinginkan u/ Hubungan Jangka panjang

Melamun terbukti mampu buat Seseorang lebih kreatif & merangsang otak memunculkan ide-ide kreatif

Cuaca buruk, Jangan Aktifkan Hp di atas gunung jika tak ingin tersambar petir

Masih Jomblo? Mau Cari Pasangan Hidup yg bisa diajak Berpetualang? Join Yukkk di Kolom Jomblo





video klip hasil karya musik dari musisi IWA K yang turut mendukung #WALHI (2824303)

Merinding, Baca Sms Terakhir Supriyadi Saat Nyasar di Gunung Semeru (46597)

Pendaki asal Jakarta Meninggal Dunia Saat Mendaki ke Puncak Gunung Tertinggi di Indonesia, Carstenz (42551)

Gunung Semeru Memakan Korban Lagi, Pendaki asal Depok Tewas di Kalimati pagi tadi (33280)

LOTENG Resmi Buka Jalur Baru Rinjani Terindah Terlandai & Terdekat (30416)

Cerita Unik Dan Menakutkan Dibalik keindahan Gunung Kerinci Jambi (30322)

Pendaki yang Hilang ditemukan telah Tewas Jatuh ke Jurang sedalam 150 Meter (29812)

Mapala itu Garda Terdepan di Setiap Bencana, Sistem Diksar Dibenahi & Bukan Mapalanya dibubarkan (29510)

Kronologis Meninggalnya Pendaki asal Depok di Kalimati Gunung Semeru (25175)

Pendakian Gunung Sindoro-Sumbing Terbaru Januari 2016 (24241)

Guider Mahasiswa UIN Jatuh Ke Dasar Goa Terdalam di Indonesia, Maros Sulsel (23983)

Kronologis Meninggalnya Ike Suseta Adelia Asal Palembang di Gunung Rinjani (21105)

Kronologi Hilangnya Pendaki asal Cirebon di Gunung Semeru (20414)

AOC II, Aldakawanaseta Universitas Dian Nuswantoro Semarang Kembali Menggelar Kejuaraan Orienteering

Tim SAR Berhasil Evakuasi Pendaki Tersesat di Jalur Pendakian Gunung Sindoro via Sigedang

Empat Pendaki Tersesat di Jalur Pendakian Gunung Sindoro via Sigedang Akibat Kabut Tebal

Hobby Mendaki Gunung, Mahasiswi Cantik Asal Jogja Siap Taaruf Mencari Calon Imam

DIKDASLU KE- IX, MAPALU UM Sukabumi Lahirkan Angkatan Mutiara Api

Carstensz Pyramid, Tim 7 Summits Indonesia in 100 Days Sukses Gapai 7 Puncak Tertinggi Indonesia

Perlengkapan Wajib Tidak Dibawa, 2 Pendaki Gunung Panderman Tersesat

Gunung Agung Kembali Erupsi, Warga Senantiasa Waspada

ICC Gelar Indonesian Climber First Ascent Expedition Bumi Rafflesia, Bengkulu

Jalur Pendakian Gunung yang Resmi Ditutup, Update Januari 2018

Puncak Gunung Bukanlah Tujuan

Usus: Cara Pendaki Gunung Zaman Now Menanggapi Mitos

UPL MPA Universitas Jenderal Soedirman Bersiap Mendaki Gunung Aconcagua, Argentina